Qua hai năm dịch ròng rã đã kéo sức khỏe con người bị tuột dốc hơn trước rất nhiều, chính vì thế mà người dân Việt đang săn đón những thực phẩm bổ sung sức khỏe cho cả gia đình. Và yến sào đã là lựa chọn hàng đầu của mọi người khi tìm các giải pháp để cải thiện sức khỏe của những người thân yêu. Tuy nhiên, nhiều người lại chưa biết nên ăn yến sào vào lúc nào là tốt nhất mới có thể mang lại hiệu quả tối đa.
Và bài viết dưới đây sẽ cung cấp các thời điểm vàng mà quý khách hàng nên sử dụng yến!
Nên ăn yến sào vào lúc nào là tốt nhất cho cơ thể?
Yến sào là một món ăn thượng hạng có nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, nhưng nếu muốn yến được thật sự phát huy được hết tất cả các công dụng thì bạn phải biết được các thời điểm vàng ăn yến để cơ thể có thể hấp thụ được hết các dưỡng chất ở món ăn thượng hạng này. Do đó, yến sào Anna xin gửi đến khách hàng top 3 thời điểm vàng nên ăn yến sào trong ngày:
Vào buổi sáng sau khi ngủ dậy
Các chuyên gia sức khỏe cho rằng thời điểm ăn yến sào tốt nhất là sau khi thức dậy. Vậy tại sao ăn yến vào buổi sáng sớm lại tốt nhất? Chính là vì, lúc này bụng đang trống rỗng, các thức ăn được hấp thu từ hôm qua đã được cơ thể phân giải và đã được sử dụng hết nên cơ thể cần được nạp một lượng lớn năng lượng để chuẩn bị cho một ngày dài mới. Vì thế sử dụng yến ở thời điểm này thì cơ thể sẽ dễ dàng hấp thu được các dưỡng chất có trong yến.
Và hơn hết, việc yến kết hợp với bữa ăn sáng là một điều rất hợp lý vì bữa ăn quan trọng nhất trong ngày là bữa sáng nên khi ta ăn sáng cùng với một món ăn thượng hạn đầy chất dinh dưỡng như tổ yến sẽ cung cấp một năng lượng mới cho một ngày làm việc, học tập thật năng động.
Xem thêm: Yến sào có ăn chay được không? Cách dùng tổ yến cho người ăn chay
Vào buổi tối trước khi đi ngủ
Bên cạnh thời điểm vào buổi sáng thì ăn yến vào buổi tối cũng được rất nhiều chuyên gia khuyên dùng. Nên ăn yến cách 35 đến 40 phút trước khi đi ngủ vì lúc này thì đồ ăn trước đó đã dần được phân giải hết nên ăn thêm một bát yến chưng vào thời điểm này sẽ không bị quá no.
Ở thời điểm này bạn nên ăn nhẹ một bát soup yến hay chè yến các món ăn dạng này sẽ giúp cơ thể dễ hấp thụ hơn và dạ dày cũng không phải làm việc nhiều. Sau khi ăn xong thì cơ thế được nghỉ ngơi góp phần tạo điều kiện tối đa hấp thu các dưỡng chất, đồng thời yến sào có công dụng an thần giúp đưa bạn vào giấc ngủ ngon và sâu, thoải mái, không mơ màng.
Vào giữa hai bữa chính
Ngoài 2 thời điểm lý tưởng trên thì bạn có thể ăn yến vào giữa hai bữa ăn chính cũng rất tốt cho sức khỏe. Giả sử bạn ăn trưa lúc 12h và ăn tối lúc 18h thì thời điểm vàng để bạn có thể dùng yến là lúc 15h. Đây có thể xem là một bữa ăn phụ trong ngày để bổ sung thêm năng lượng vì lúc đó cơ thể đã tiêu hao hết lượng thức ăn khi trưa và bạn sẽ đang cảm thấy đói do làm việc quá căng thẳng.
Ngay lúc này, chỉ cần một bán chè yến, soup yến hay một lon nước yến cũng đã bổ sung kịp thời nguồn năng lượng mới dồi dào cho cơ thế, giảm đi căng thẳng và tinh thần sẽ phấn chấn hơn hẳn.
Như thế, ở trên đã tổng hợp được 3 thời điểm vàng để sử sụng yến được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng và trả lời được cho câu hỏi ” Ăn yến sào vào lúc nào là tốt nhất” cho người sử dụng yến. Hãy ăn yến đúng thời điểm để giữ trọn được những dưỡng chất của yến nhé!
Ăn yến với liều lượng như thế nào là hợp lý?
Người tiêu dùng không những nên biết được ăn yến sào vào lúc nào là tốt nhất mà còn phải nắm rõ được liều lượng dùng cho mỗi bữa ăn ra sao là phù hợp. Dù dùng yến vào thời điểm sáng, tối hay giữa các bữa ăn chính là tốt nhưng phải lưu ý thêm cần có các liều lượng nhất định mới đạt hiệu quả cao.
Với trẻ em và người dưới 18 tuổi có thể dùng 5gr yến cho mỗi lần ăn và tần suất một tuần nên ăn từ 2 đến 3 lần. Phụ nữ mang thai từ tháng thứ 4 trở đi có thể dùng 5-6gr yến là có thể bổ dung đầy đủ các dưỡng chất từ yến vào cho mẹ và thai nhi.
Với những người trưởng thành có sức khỏe khỏe mạnh thì nên dùng 5-10gr cho mỗi lần ăn và tần suất ăn mỗi tuần 2- 3 lần. Hay mỗi ngày uống 1 lon nước yến với 70ml thì sẽ rất tốt cho sức khỏe. Nên duy trì thói quen ăn yến để mang lại một sức khỏe dồi dào, nếu công việc quá bận không có thời gian chưng yến hay ở môi trường không có điều kiện để chưng yến thì chỉ cần 1 lon nước yến cũng đã giúp cơ thể bổ sung được một nguồn dinh dưỡng.
Những điều cần lưu ý khi ăn yến
- Bạn có thể chế biến và biến tấu yến sào thành nhiều món ăn thơm ngon, lạ miệng và tăng vị giác cho cả gia đình. Tuy nhiên, yến chưng đường phèn là món ăn dễ chế biến và mang lại hiệu quả cho sức khỏe cao nhất.
- Nên dùng yến thường xuyên với liều lượng hợp lý, không nên lâu lâu dùng yến một lần mà dùng với liều lượng cao.
- Để tăng độ thơm ngon cho thố yến chưng bạn cũng có thể bổ sung thêm các loại hạt, nguyên liệu nào mà bạn thích. Nhưng lưu ý rằng nên chưng yến cách thủy trước sau đó mới trộn tất cả các nguyên liệu vào yến. Có như thế mới giữ được trọn vẹn dinh dưỡng của yến sào.
Xem thêm: Uống yến hủ có tốt không? Mua yến hủ chất lượng ở đâu?
Lời kết
Thưởng thức bất kỳ món ăn nào cũng được xem là cả một nghệ thuật. Nhưng riêng với cách ăn và thưởng thức yến sào không những là nghệ thuật mà còn là khoa học. Chính vì thế, để phát huy được hết công dụng vốn có của yến thì nên lựa chọn 1 trong 3 thời điểm trên sử dụng yến.
Chất lượng yến là một yếu tố quan trọng xác định được yến sào có công dụng tốt hay không. Chính vì thế, người tiêu dùng nên lựa chọn những đơn vị cung cấp yến chất lượng, yến tươi nguyên chất tránh mua phải yến giả, yến kém chất lượng gây hại cho sức khỏe. Yến sào Anna luôn tự hào là đơn vị cung cấp yến sào chất lượng và giá thành phù hợp với ngân quỹ của mọi nhà!
Mong rằng bài viết trên sẽ giúp bạn bổ sung vào kiến thức của mình việc nên ăn yến sào vào lúc nào là tốt nhất!
Thông tin liên hệ
- Hotline: 0962 809 989
- Địa chỉ:7/66 Hải Triều – TP. Huế
- Facebook: Yến Sào Anna
- Website: anna.net.vn
